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皮肤暗沉又蜡黄?吴明珠医师:多吃「5种超抗老食物」养出回春好

2020-05-22
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从小我的皮肤很白,同学们都很羡慕,以为我的中医阿爸準备了什幺特别的美白祕方,才让我拥有白皙的皮肤。事实上,就是把肺养好了,皮肤就会白皙又细緻。

文/吴明珠

对中医而言,肺主皮毛,爱哭的人「肺气」不好。

当父母的人都知道,一个小宝宝刚出生的时候,如果哭声特别响亮,家长就会很放心,因为这说明宝宝肺部扩张好,没有缺氧的现象,代表很健康。其实这也表明,一个人的哭声与肺的关联是很大的。

不过虽然哭泣流泪也是一种正常的宣洩方式,但如果哭得太频繁,就不是一件好事了,例如林黛玉经常哭哭啼啼,结果最后得了肺病而死。

「肺主皮毛」, 所以那些经常哭的女孩子皮肤一定不会好,因为肺虚之后,皮毛得不到肺部输送的精华成分的滋养,就会导致皮肤失去光泽。

所以,想养颜要先养肺!

肺的好坏直接影响到皮肤和毛髮的质量,直接影响到你的容颜。肺养好了,自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之,肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。

另外,肺开窍于鼻,鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康,影响容颜。肺是给皮毛运送营养的部位,肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题,如皮肤粗糙、毛孔大、头髮焦黄、没光泽等。

排毒是保证好皮肤的前提,透过宣降肺气进行「排毒」,一向都是美容养颜的有效治法。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅,得到肺的精气充养,就会使得皮肤润泽、毛髮黑亮,人体抗病邪的能力也会增强。

五个养肺润肺的食物

萝蔔

萝蔔性凉,味辛甘,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。

萝蔔中的维生素B群和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。尤其适合燥热体质。

蘑菇

在乾燥的情况下,肺部容易导致积累毒素,蘑菇中含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,可以帮肺脏抗击毒素。

山药

冬季雾霾天气,溼漉漉的,空气中有着水气和灰尘,容易伤脾伤肺,山药能补脾养胃,生津益肺,对于脾虚、食慾不好以及肺虚咳嗽不只有非常好的食疗效果。

而且在《本草纲目》中有提到:「益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。」山药能够滋润皮毛,预防雾霾从皮肤进入体内,可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。

猪血

猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。在养气调血的条件充沛下,它能让不利于身体的有害物质容易协同消除。

百合

多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有澱粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙硷等多种生物硷。

这些生物硷成分具有养心安神、润肺止咳的功效,清热解毒,民间常常用百合来去除一些由于因为食物而残留的毒素。

(本文摘自《吴明珠教你养好肺》,时报出版,吴明珠着)

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